Mauvaise posture, tête en avant et bassin décalé

« La structure gouverne la fonction. Lorsque toutes les parties du corps humain sont en ordre, nous avons la santé. Quand elles ne le sont pas, c’est la maladie. »

A. T. Still, Osteopathy Research and Practice, 1910

Mémoire corporelle

Le corps est un complexe articulaire et le cerveau un très bon gestionnaire. Qui peut mieux que le cerveau décider de la position idéale de chaque articulation l’une par rapport à l’autre?

Quand on permet à son corps de faire sa propre rééducation, il a la faculté de se remettre en mouvements et de se réajuster tout seul car il connaît d’instinct les gestes nécessaires dont il a besoin. Si on lui impose des gestes par force, le cerveau contracte ou bloque encore plus l’articulation pour la protéger.

L’instinct et la mémoire du geste et de la position juste sont dans le corps. Il n’y a pas de méthodes, de gestes répétitifs, programmés ou standardisés.

Tout devient compliqué dès que l’on croit qu’il faut imposer au corps des exercices standardisés. Mon rôle est de lever les blocages pour que le corps retrouve lui-même son chemin.

La meilleure thérapie est parfois l’art de se reposer jusqu’à ce que les problèmes se résolvent d’eux-mêmes. Vous viendrait-il à l’idée de masser quelqu’un brûlé par le soleil?

Le corps a un instinct de guérison et il ne demande pas mieux en association avec le cerveau que de retrouver sa position antérieure avant la blessure si on ne lui complique pas la vie par des gestes forcés ou imposés.

Le corps, une toile d’araignée

Sous la peau, une fine enveloppe recouvre chaque muscle, chaque os et chaque organe : ce sont les fascias. Comme une seconde peau, ils relient tout le corps, de la tête aux pieds, en surface comme en profondeur. Très riches en terminaisons nerveuses, ils sont sensibles aux chocs, aux mauvaises postures et au stress.

Imaginez une toile d’araignée. Tirez sur un seul fil, et c’est toute la toile qui se déforme. Notre corps fonctionne de la même façon : une tension à un endroit se transmet de proche en proche à tout le reste. C’est pourquoi une douleur à l’épaule peut venir du bassin, et une douleur au genou d’une cheville mal remise.

Une entorse, une fracture, une opération ou une chute ancienne peuvent laisser une trace dans ces tissus. Ils se rétractent et durcissent autour de la zone blessée, et continuent de tirer sur le corps des années après la guérison. Le patient a souvent oublié cet accident, mais son corps, lui, s’en souvient.

Dans mon travail, je cherche donc le fil qui tire, pas seulement l’endroit où l’on a mal. En relâchant les tissus qui se sont rétractés et en redonnant de la souplesse là où le corps s’est figé, la toile peut retrouver son équilibre.

Posture de la tête en avant et conséquences

Les humains sont les seuls animaux à avoir une posture parfaitement droite.

En raison de l’utilisation constante des smartphones et des ordinateurs, la posture de la tête vers l’avant devient une épidémie.

La tête est lourde, pesant en moyenne 6 kg. C’est beaucoup de poids que les muscles du cou doivent supporter lorsque la tête dépasse de l’alignement.

L’utilisation constante du clavier, de la souris et de l’écran de l’ordinateur obligent les muscles du haut du dos et du cou à travailler beaucoup plus dur pour empêcher la tête (menton) de tomber vers l’avant sur la poitrine, jetant ainsi toute la colonne vertébrale hors de l’alignement obligeant les muscles à être en contraction constante pour y parvenir.

La verticale de la colonne vertébrale, la mâchoire neutre et la position verticale de la tête doivent fonctionner en harmonie, mais après une blessure ou un choc nerveux, l’unité est rompue et cela se reflète dans la santé corporelle et le bien-être mental.

Les conséquences de cette mauvaise posture peuvent entraîner une raideur physique, des épaules tendues, des douleurs au cou ou au dos pouvant même entraîner des problèmes respiratoires, des picotements dans les bras, des maux de tête et des maux de dos.

La restauration des articulations en positions normales de la mâchoire et du cou peut soulager le stress et réduire les tensions dans tout le corps. Une attention particulière est accordée à la colonne cervicale et à l’apport sanguin normal par les artères vertébrales selon la règle de Still (fondateur de l’Ostéopathie).

Le travail du thérapeute consiste à réduire les blocages vertébraux des articulations intervertébrales, à corriger l’inclinaison du bassin et des pieds. La réponse du corps sera d’augmenter le flux sanguin, de procurer du confort et de favoriser la réparation des tissus.

Le système nerveux, ayant reçu les informations correctes en étant débarrassé des impulsions douloureuses, égalisera le tonus musculaire à son juste équilibre.

Si vous souffrez du cou, de maux de tête ou d’une névralgie d’Arnold, lisez aussi ma page sur l’atlas et les cervicales.

Distorsion pelvienne et Posture

La distorsion pelvienne est totalement dépendante de la distorsion de la colonne vertébrale qui se tient juste au dessus.

Il est même possible que se produisent des troubles des organes internes, des douleurs menstruelles, des règles irrégulières, de la constipation, une mauvaise circulation, etc. Certains de ces troubles peuvent être en partie liés à la posture et à la distorsion pelvienne.

Le corps est soutenu par les os, se déplace par les muscles et transmet la puissance à travers les articulations afin de ne pas perdre sa équilibre.

Ce n’est que lorsque ceux-ci travaillent ensemble dans un équilibre exquis que le noyau peut être stable.

Si l’équilibre est perdu en raison d’une posture ou d’une distorsion pelvienne, une force supplémentaire sera générée pour soutenir le corps ou une douleur apparaîtra à divers endroits en raison d’un mouvement déraisonnable du corps.

Il n’est possible de prendre la bonne posture qu’en éliminant la vrille du corps, (torsion physiologique) et en ajustant sa distorsion.

La colonne vertébrale si on enlève les 5 vertèbres sacrées (soudées) et les 4 caudales (le coccyx) est un ensemble de 24 vertèbres disposées l’une sur l’autre verticalement qui se meuvent les unes par rapport aux autres dans un mouvement théoriquement harmonieux.

Personnellement je me concentre de préférence sur la distorsion de toute la colonne vertébrale plutôt que sur la distorsion partielle d’un segment.

Il est difficile de corriger l’ensemble en se concentrant sur une action manuelle localisée et je préfère corriger cet ensemble sans me focaliser sur un segment particulier, (subluxation).

En raison de mouvements non naturels et d’une mauvaise posture, le corps se déséquilibre et la colonne vertébrale se déplace. Les muscles qui soutiennent la colonne deviennent raides et cette contraction s’installe en permanence et devient une seconde nature.

Si certains os sont mal alignés, la circulation nerveuse sera altérée. Si nous arrivons à remettre la colonne vertébrale dans sa bonne position, le flux nerveux redeviendra normal et la douleur peut s’atténuer, voire disparaître.